Votre alimentation est excessive seulement quand vous mangez sans avoir faim. On peut perdre du poids avec un régime restrictif, mais trop de contrôle mène au craquage et donc à un résultat temporaire. Pour perdre du poids sans régime et durablement, Linecoaching vous propose de :
- réapprendre vos sensations de faim et de satiété
- gérer vos émotions pour qu'elles ne guident plus votre alimentation
- pratiquer une activité physique pour redécouvrir vos sensations corporelles et gérer la pression.