En résumé, la réponse est non pour la vaste majorité des gens. La soif est un excellent indicateur pour commencer à boire. Il y a toutefois quelques cas particuliers.

© engin akyurt | Unsplash

La soif, ce phénomène biologique qui nous pousse à boire serait-il déjà le signe d’une déshydratation avancée ? Grande question.

En faisant vos propres recherches, vous allez systématiquement obtenir la même réponse : il faut boire avant d’avoir soif.

Si vous avez soif, c’est trop tard.

Quand bien même notre corps serait une machine bien huilée, avec des mécanismes extrêmement complexes rétrocommandés, nous devons faire un rétropédalage et anticiper la soif.

La solution est simple : boire régulièrement.

Et beaucoup.

Les autorités de santé américaines recommandent de boire 8 grands verres d’eau par jour. De nombreux médecins en France qui apparaissent à la télévision ou à la radio préviennent de boire un verre d’eau toutes les heures.

On entend même des choses incroyables à ce sujet à la radio. Si si, sur RTL par exemple, une médecin nutritionniste-endocrinologue nous avertit que les femmes sont d’avantages touchés par la déshydratation que les hommes (1).

Pourquoi ? Car si les hommes pensent à boire quand ils ont soif, les femmes elles pensent à faire la vaisselle ! J’aurais voulu l’avoir inventé, mais c’est véridique !

Mais trêve de plaisanterie.

Alors que la faim serait l’indicateur le plus pertinent pour commencer à manger (cela ne viendrait à l’idée de personne de recommander de manger avant d’avoir faim…), la soif serait un bien mauvais indicateur de l’état d’hydratation de notre corps.

Un deux poids deux mesures qui serait justifié par certains spécialistes, car on peut facilement tromper notre sensation de soif, comme la sensation de sommeil.

Autrement dit, on peut ignorer sciemment ou non sa soif.

La couleur des urines fait aussi référence : au plus vos urines sont foncées, au plus vous êtres déshydratés et devez absolument boire ! On va aller beaucoup plus loin que mon précédent article qui a déjà 10 ans !

Peut-on rajeunir de 10 ans avec 3 litres d’eau par jour ?

Peut-on rajeunir de 10 ans en buvant beaucoup d’eau tous les jours ? Certains affirment qu’en buvant 3L d’eau par jour, nous pouvons véritablement rajeunir. Quelle est la réalité derrière cette affirmation ?

En résumé, la réponse est non pour la vaste majorité des gens. La soif est un excellent indicateur pour commencer à boire. Il y a toutefois quelques cas particuliers.

La soif, ce phénomène biologique qui nous pousse à boire serait-il déjà le signe d’une déshydratation avancée ? Grande question.

En faisant vos propres recherches, vous allez systématiquement obtenir la même réponse : il faut boire avant d’avoir soif.

Si vous avez soif, c’est trop tard.

Quand bien même notre corps serait une machine bien huilée, avec des m . . .

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2 commentaires
  1. il y a quelques temps j’ai acheté votre livre : ”Ce poison nommé croquette” que j’ai trouvé plus qu’intéressant.
    En suivant vos conseils et le résultats de vos analyses j’ai fait un choix de croquettes en conséquence pour notre chien et qui s’en porte très bien et nous très rassurés. Merci, merci et encore merci.

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