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Le jeûne

15 articles

La pratique du jeûne est connue depuis toujours chez l’homme. On jeûne pour des raisons politiques (grève de la faim), idéologiques mais aussi pour des raisons plus spirituelles et parfois pour la santé.

C’est le dernier point qui est abordé sur Dur à Avaler avec un focus sur les différentes méthodes de jeûne qui existent aujourd’hui (warrior diet, jeûne intermittent, fast-five, etc.) et leurs effets sur la santé.

Car le jeûne intermittent, par exemple, qui se définit par une phase de jeûne de 16h, bénéficie de plus en plus d’études et de recherches scientifiques avec des bienfaits nombreux sur plusieurs paramètres biologiques. Bref, le jeûne est aujourd’hui d’un intérêt grandissant le traitement de nombreuses pathologies, mais doit être évalué avec rigueur surtout concernant son utilisation dans de graves maladies comme le cancer.

D’après les tous derniers travaux scientifiques que nous avons sur la pratique du jeûne court, voici les différents effets que l’on peut attendre sur sa santé :

– une réduction de l’inflammation générale du corps

– une meilleure sensibilité à l’insuline et une amélioration du métabolisme du glucose (ceci apportant un intérêt marqué pour la lutte contre le diabète)

– une réduction du stress oxydatif dans l’organisme et en particulier une neuro-protection avec un intérêt pour la prévention de grave maladie neuro-dégénérative comme la maladie de Parkinson et d’Alzheimer

– l’activation du processus d’autophagie dans l’organisme

Vous désirez en savoir plus sur le jeûne au sens large ? Consultez les articles suivants (récits, témoignages, études scientifiques, astuces et conseils)

Lire l'Article

    Jeûne intermittent : inutile voire dangereux ?

    • Posted on 13 octobre 202010 mars 2023
    • 11 commentaires
    Une nouvelle étude sur le jeûne intermittent rapporte des résultats perturbants : aucun bénéfice sur le poids, sur la santé cardiométabolique et pire, avec une perte importante de masse maigre.…
    Lire l'Article

      Mangez léger le soir et éviter de grignoter : deux recettes efficaces contre le diabète

      • Posted on 6 janvier 20208 mars 2023
      • Un commentaire
      Faire au maximum trois ou deux repas par jour, en réalisant ou non un jeûne intermittent, mais sans grignotage, modifie très favorablement les paramètres biologiques chez des diabétiques, et les…
      Lire l'Article

        Jeûner pour perdre du poids : quelle efficacité ?

        • Posted on 15 novembre 2019
        • 5 commentaires
        Pour perdre du poids et améliorer sa santé, le jeûne intermittent sous ses nombreuses formes est une stratégie payante, tout autant que la restriction calorique standard. Toutefois, on manque d’étude…
        Lire l'Article

          Les bienfaits d’une restriction calorique sur le poids, le diabète et le risque cardiovasculaire

          • Posted on 15 juillet 201914 janvier 2020
          • 5 commentaires
          Une étude clinique vient de démontrer les effets bénéfiques d’une restriction calorique chez des participants déjà en bonne santé, renforçant l’idée de rajouter cette pratique dans les bonnes habitudes de…
          Lire l'Article

            3 jours de jeûne : notre récit

            • Posted on 19 décembre 20186 octobre 2020
            • 41 commentaires
            Ma compagne et moi venons de terminer un jeûne de 3 jours. Cet article vous raconte l’histoire de ces 3 jours, ce que nous avons fait, ressentis et nos conseils…
            Lire l'Article

              Gilles Lartigot vs Michel Cymes : du bon, du moyen et du mauvais !

              • Posted on 17 octobre 201611 juillet 2018
              • 33 commentaires
              Gilles Lartigot était l’invité samedi soir de Thierry Ardisson sur la chaîne C8 dans l’émission Salut les Terriens. Gilles, qui est l’auteur du best-seller « Eat » (que j’ai eu l’occasion de…
              Le jeûne intermittent ou plus long est régulièrement attaqué par des arguments bidons ou injustifiés. Voici le récapitulatif des attaques, avec les crise d'hypoglycémie, les risques de morts, les famines, la religion
              Lire l'Article

                Top 7 des Attaques les plus Bidons contre le Jeûne

                • Posted on 16 mai 20156 mars 2019
                • 34 commentaires
                Le jeûne, qu’il soit court ou intermittent, de l’ordre de 16 à 30 heures, ou plus long, de l’ordre de 2 à 7 jours (voire plus), séduit de plus en…
                jeûne intermittent restriction calorique jour alterné consommation repas par jour tumeurs système immunitaire calories
                Lire l'Article

                  Jeûner devrait être recommandé par les Autorités de Santé Publique

                  • Posted on 19 janvier 201514 janvier 2020
                  • 26 commentaires
                  3 repas par jour, plus des goûters, est anormale d’un point de vue évolutionniste Voici l’essence de la toute récente publication du National Institute of Aging à Baltimore aux Etats-Unis.…
                  Lire l'Article

                    Booster son Système Immunitaire avec 3 jours de jeûne : le récit de Romain

                    • Posted on 21 juillet 201416 décembre 2019
                    • 47 commentaires
                    Un esprit sain dans un corps Faire du sport régulièrement, et sans forcément se détruire les genoux à la course à pied ; manger ‘healthy’ ou une majorité de végétaux (de…
                    Lire l'Article

                      Jeûner est une Hérésie selon le Corps Médical Français

                      • Posted on 10 septembre 201329 juin 2015
                      • 44 commentaires
                      2 semaines plus tôt, j’étais sur mon ordinateur portable entouré d’amis pour participer à des batailles sanguinaires virtuelles, quand l’un de mes amis me signale la parution d’un article sur…
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