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Dur à Avaler est un blog d'information sur la santé, la nutrition, l'univers du médicament et les conflits d'intérêts. Le blog est entièrement sans publicité pour faciliter la lecture des articles. Les articles sont le résultat d'une recherche scientifique minutieuse pour apporter des conseils et lancer des débats constructifs. Les article sont rédigés par Jérémy Anso, docteur en biologie et des auteurs invités pour des sujets particuliers. Le blog n'a pas vocation à remplacer le lien entre un patient et son professionnel de santé, mais bien de le renforcer par la confiance, la lecture critique des évidences scientifiques et le rendre plus transparent.

Crédit photo : Visual Hunt.

Avoir la vie la plus longue possible en parfaite possession de ses moyens, voici le rêve de bon nombre d’entre nous. Car si aujourd’hui vieillir est souvent synonyme de maladies, de dégénérescence et d’incapacité physique ou mentale, cela est loin d’être vrai pour tout le monde.

Ils sont désormais extrêmement célèbres et populaires, les centenaires qui appartiennent aux fameuses “blue zones” ou zones bleues ne cessent d’attirer l’attention des scientifiques et des médecins. Et pour cause, ces vieux des vieux ont bien souvent une longévité exceptionnelle, mais aussi une qualité de vie hors du commun.

Autrement dit, ils vieillissent en bonne santé et défient les lois de la biologie humaine. Les maladies dégénératives ou métaboliques semblent être réduites au silence chez les habitants d’Okinawa ou de Sardaigne.

Quelles en sont les raisons ? Est-ce leur alimentation ? Souvent riche en produits végétaux, de qualité et brut. Est-ce leur mode de vie ? Souvent rurale, sans stress avec un entourage familial et amical fort. Est-ce leur habitude de vie ? Souvent actifs, ils entretiennent un jardin, se promènent en forêt et font des siestes régulièrement.

Au-delà de notre environnement proche sur lequel nous pouvons agir, n’y aurait-il pas aussi une part de chance ? Par chance, on peut mentionner la génétique particulièrement avantageuse de certains, mais aussi l’hérédité familiale qui pèse dans la balance.

Cette série d’articles vous propose de découvrir toutes ces facettes, et bousculer vos a priori sur la longévité :

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