Dur à Avaler | restriction calorique

Suivre un jeûne intermittent 3 fois par semaine ou une légère restriction calorique améliore significativement de nombreux marqueurs métaboliques, avec une importante perte de poids. Le jeûne intermittent montre parfois…

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Les promesses de l’autophagie pour se soigner

Posted on 26 octobre 20201 mai 2023
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Notre organisme est capable de nettoyer les déchets qui s’accumulent dans notre corps. On appelle ça l’autophagie. Ce procédé est impliqué dans l’apparition de nombreuses maladies, notamment neurodégénératives. « Se manger…

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Mangez léger le soir et éviter de grignoter : deux recettes efficaces contre le diabète

Posted on 6 janvier 20208 mars 2023
4 commentaires

Faire au maximum trois ou deux repas par jour, en réalisant ou non un jeûne intermittent, mais sans grignotage, modifie très favorablement les paramètres biologiques chez des diabétiques, et les…

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Jeûner pour perdre du poids : quelle efficacité ?

Posted on 15 novembre 2019
6 commentaires

Pour perdre du poids et améliorer sa santé, le jeûne intermittent sous ses nombreuses formes est une stratégie payante, tout autant que la restriction calorique standard. Toutefois, on manque d’étude…

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Les bienfaits d’une restriction calorique sur le poids, le diabète et le risque cardiovasculaire

Posted on 15 juillet 201914 janvier 2020
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Une étude clinique vient de démontrer les effets bénéfiques d’une restriction calorique chez des participants déjà en bonne santé, renforçant l’idée de rajouter cette pratique dans les bonnes habitudes de…

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Jeûner devrait être recommandé par les Autorités de Santé Publique

Posted on 19 janvier 201514 janvier 2020
26 commentaires

3 repas par jour, plus des goûters, est anormale d’un point de vue évolutionniste Voici l’essence de la toute récente publication du National Institute of Aging à Baltimore aux Etats-Unis.…

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Booster son Système Immunitaire avec 3 jours de jeûne : le récit de Romain

Posted on 21 juillet 201416 décembre 2019
47 commentaires

Un esprit sain dans un corps Faire du sport régulièrement, et sans forcément se détruire les genoux à la course à pied ; manger ‘healthy’ ou une majorité de végétaux (de…

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Pourquoi je Jeûne 24 heures par semaine à 25 ans

Posted on 5 novembre 201214 octobre 2020
232 commentaires

Jeûner est l’une des expériences les plus inédites que j’ai pu faire dans ma vie. Découvrez ici pourquoi. Je publiais le 23 juin dernier ma première expérience sur le jeûne…

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